Главная » ПСИХОЛОГИЯ » ЗОЖ — мощный фундамент для всего.

ЗОЖ — мощный фундамент для всего.

 

Здравствуйте, речь пойдет о здоровом образе жизни. Под здоровым образом жизни будут пониматься все процессы, направленные, на формирование и поддержание здоровья.  ВОЗ определяет здоровье как полное физическое, социальное и душевное благополучие. С определением я согласен. Не добавить, не убавить. 

      Рассмотрим отдельные составляющие здоровья:

1) Под физическим благополучием будет пониматься отсутствие патологических состояний и отличная работа всех систем организма. Базу мы получаем наследственно. На наследственность повлиять мы не в силах, стоит принять как факт и выделить свои сильные стороны. Далее, решающую роль, будут играть воспитательный и тренировочный процессы. Чем грамотней мы их выстроим, тем надежней и долговечней будет результат. Тренировочный процесс, направленный на здоровье, лучше сделать достаточно плавным, но в тоже время нагрузка должна провоцировать организм к развитию. Соблюдайте дозировку и рациональность. Для включения всех систем нашего тела необходимо сделать процесс максимально разнообразным. Силу, ловкость, выносливость, быстроту, гибкость, способность адаптироваться к разным температурам  необходимо систематически задействовать, для развития и поддержания этих функций. Не стоит мешать в одну кучу здоровье и огромную кучу фармакологии, природу не обмануть. В длительной перспективе мухлеж, скорей всего, сыграет злую шутку.  Здоровый организм всегда лучше, чем не здоровый. Если не дано достигнуть полного физического благополучия, можно максимально приблизиться к нему, заместив какие то функции, развитием других. Тем кто следит за своим организмом, он всю жизнь говорит спасибо, даруя приятные ништяки :

— Вы станете замечать, что выгодно отличаетесь от окружающих пренебрегающих физ.культурой .

-При необходимости адаптируете организм под интересующий вас темп жизни.

-Будете справляться с задачами которые были в тягость для вашего тела.

-Будете быстрее восстанавливаться после всего.

-Настроение станет лучше.

 

2) Под социальным благополучием будет пониматься комбинация материальных благ, достаточная для удовлетворения  своих потребностей и желаний, ведущих к развитию. Про развитие оговорился не зря, бывает искаженное понимание социального благополучия. Человек может ползать по дну ямы, думая что жизнь удалась, такой вариант благополучием обычно не считается. Развиваться, как и в физическом плане, получится лучше следуя за своими  талантами. Как и в любом деле всестороннее развитие, умение ставить цель, составлять план действий, мотивировать себя на реализацию будет приближать нас к поставленной задаче. Если, мы можем позволить себе, удовлетворять большую часть своих желаний и потребностей, можно говорить о том, что социальное благополучие достигнуто. Остается развивать его достигая новых высот. Как и в любом процессе, остановиться и зависнуть не выйдет. Прекратим развиваться, начнем деградировать. Развития всем!

3) Душевное благополучие это состояние гармонии между желаниями и действиями, делающее человека счастливым. Несмотря на всю простоту, решаются воплощать свои желания не многие. Обман себя ведет к постоянным неврозам, вечно недовольной роже и прочим расстройствам. Если  желание счастья и душевного благополучия велико, придется набраться смелости и исполнять свои желания каждый день.

 

      Перечисленные составляющие здоровья трудно представить по отдельности, они взаимодополняемы. ЗОЖ  не только зарядка по утрам, а образ жизни, направленный на достижение всех трех компонентов здоровья, или хотя бы максимального приближения каждого из них. Здоровый образ жизни сделает реализацию любой цели эффективней, послужит мощным фундаментом и необходимой средой. Обеспечит необходимым ресурсом и уверенностью в себе. Эмоциональные, гормональные, мыслительные процессы станут ярче и быстрей. Положительный эффект будет проявляться с самых первых дней, хотя трудности в реализации деталей могут возникать. Здоровье купить не выйдет, но оно может стать наградой за организованность и систематический труд в этом направлении.

   

                                                                                  

      

Источник

Оставить комментарий