Booking.com
Главная » ПСИХОЛОГИЯ » У природа нет плохой погоды…

У природа нет плохой погоды…

У природы нет плохой погоды -Каждая погода благодать.

 

А как сделать так, чтобы всякая погода была благодатью?

Давно замечено,  что человек особенно тяжело переживает период межсезонья. В этот период  многие люди чувствуют упадок сил, хандру, депрессию и т.п. В тоже же самое время актуализируются микробы, вирусы и им подобные микроорганизмы. Им идеально подходят эти погодные условия — влажность/слякоть и тепло – все, что нужно для их полноценной жизни.  

В межсезонье, люди со сниженным иммунитетом, пониженным настроением и в безресурсном состоянии – лакомый кусочек и отличная среда для жизнедеятельности микроорганизмов.

Замечу,  что не только в межсезонье погода имеет благоприятные условия — влажность и тепло — для развития микробов – а также, например, зимой, в период оттепелей. Чем меньше солнца в эти дни, тем ситуация становится менее благоприятной для человека. Ведь солнце приносит психологический комфорт и защищает от вирусов, как бактерицидная лампа.

Вы, может быть, замечали, что вспышка заболеваний порой приходится и на сильнейшие морозы – это связано с тем, что организм работает на износ. Мороз – является сильнейшим стрессогенным фактором для организма.

Что же делать?

Советы врачей.

  • Есть больше фруктов, витаминов. Принимать лекарства, повышающие иммунитет.
  • Употреблять в пищу, развешивать в помещении, носить на шее фитонциды – чеснок, лук, хрен, красный перец, клюква (ее конечно лучше употреблять в пищу), дуб, эвкалипт, сосна и многих др. Сила и спектр антимикробного действия фитонцидов весьма разнообразны.
  • Не допускать переохлаждения тела или его отдельных частей, так как нарушение кровообращения ухудшает питание тканей и приводит к снижению иммунной активности организма.
  • Ежедневно кварцевать или проветривать помещение. Также можно и самим принимать ультрафиолетовые ванны, соблюдая правила их приема.
  • Советы психолога.

  • Заниматься профилактикой стрессовых состояний, стараться их предупреждать или избегать вовсе. Решение сложных ситуаций лучше отложить на более благоприятное время, если это возможно.
  • После перенесенного стресса обязательно проводить релаксационные процедуры.
  • Полезны любые телесные процедуры – душ (или ванна с поглаживанием себя, можно дополнить ароматическими маслами), массаж, тот который Вам придется по душе, интимное общение с мужским полом (хорошо поднимает гормональный фон, что позитивно влияет на эмоциональный фон), фитнес, любые прогулки и т.п.
  • Это также может быть поход в салон красоты, а можно устроить его и дома.

    Даже простое мытье головы положительно влияет на настроение человека.

    4.  Кому то наведение порядка в комнате или квартире принесет огромное удовольствие и поднимет настроение. А кто любит заниматься коллекционированием и давно не наводил там порядка – дерзайте!

    5.  Не забываем и про полноценный сон, так как именно он восполняет наши внутренние ресурсы и дает нам силы на следующий день.

    6.  Просмотр телевизора, компьютера, но только это должно Вас эмоционально трогать или увлекать. Эмоциональный положительный отклик — маркер хорошего времяпрепровождения.

    7.  Занятие любимым хобби – раскладывание пазла, картинг и т.д., то, что Вас радует и поднимает настроение. А кто-то любит заниматься коллекционированием и давно не перекладывал марочки и не рассматривал их под лупой!

    8.  Представление и воспоминание приятных моментов в Вашей жизни.

    9.  Рассылка позитивных открыток по вайбер и вотсап, для получения ответного сообщения с поздравком.

    10.  Решение накопленных проблем, несомненно, улучшают настроение. Скажите – у меня куча проблем! — так начните с самого верха кучи, а лучше снизу – чтоб куча рассыпалась. Была и нету кучи.

     

    Займитесь тем, что приносит Вам удовольствие и давно было Вами забыто!

     

    Дождь ли снег — любое время годаНадо благодарно принимать.

     

     

    Источник

    Оставить комментарий